A Héraklész Program kiemelkedően fontos eleme a sportolók központi felkészülésének támogatása. A program kizárólag az olimpiai sportágakat támogatja a sportági szakszövetségeken keresztül, célja pedig egy olyan struktúra kialakítása, amely elősegíti a sportolók nemzetközi szintre emelkedését. Ennek érdekében az alábbi programelemek kapnak szerepet:

Sportolói keretek: a sportolói keret létszáma nagyságrendileg 950 fő, amely a korábbi Bajnok Program és Csillag Program egyesítésének, valamint az idősebb korosztályok előnyben részesítésének eredménye. A megújult Program célja, hogy még inkább a kiemelt tehetségekre összpontosítson, bővítve a számukra biztosított lehetőségeket és szolgáltatásokat. A teljes sportolói keretből, a szakszövetségekkel együttműködve, 55 olyan sportolót választottunk ki, akik kimagasló eredményeik és fejlődési potenciájuk miatt szakmailag kiemelt figyelmet érdemelnek. Számukra a Program további, egyénre szabott szolgáltatásokat is biztosít.

A keretek módosítására a sportági szakszövetségeknek évente egyszer van lehetősége.

Héraklész Táborok: a Programban részt vevő olimpiai egyéni sportágak esetében, sportáganként egyedileg meghatározott, a felnőtt nemzetközi eredményesség szempontjából releváns korosztályok tehetségmenedzselését támogatjuk. Mind a források elosztása, mind pedig azok felhasználása átlátható elvek,, objektív szempontok alapján történik, kiemelt figyelemmel a felnőttkori eredményesség hosszú távú fenntarthatóságának biztosítására.

A Programban részt vevő sportolók edzői automatikusan annak részeseivé válnak. Az edzők és sportolók létszáma pedig a sportágak igényei, valamint a rendelkezésre álló forrás szerint évről-évre változhat, ugyanakkor a Program akkor éri el a célját, ha bekerülő versenyzők nagyobb hányada – lehetőség szerint – felnőtt kora kezdetéig a részese lehet.

Héraklész Tornák: A Nemzeti Versenysport-fejlesztési Programban (NVP) szereplő olimpiai látvány-csapatsportágakban, sportágspecifikusan meghatározott, a felnőtt nemzetközi eredményesség szempontjából releváns korosztályokban, évente egy hazai rendezésű nemzetközi kupa szervezését és megrendezését támogatjuk. Ezen sportágak esetében ez a programelem a verseny megrendezésének támogatásával bővíti a sportolók felkészülési lehetőségeit, illetve kiegészíti a motiválásukhoz használt eszköztárat.

A Program az alábbi szolgáltatások révén fordít kiemelt figyelmet a sportolók egészségének megőrzésére és sportteljesítményük fejlesztésére:

Sportanalitika: A sportanalitika területén jelenleg a Whoop aktivitásmérő eszköz által szolgáltatott adatok orvosi vizsgálata segíti a sportolók teljesítményének és regenerációjának optimalizálását. Ez a könnyen viselhető, modern eszköz lehetővé teszi az edzők és az orvosi személyzet számára, hogy valós időben nyomon kövessék a sportolók fizikai paramétereit, például a szívritmust és az alvásmintákat. Az eszköz által gyűjtött adatokat a sportegészségügyi vezető elemzi és értékeli, majd egyeztet a sportolóval és az őt támogató csapattal. A Whoop a Héraklész Program kiemelt kerettagság-szolgáltatása, a sportanalitikai szolgáltatás fejlesztése és bővítése a jövőben is kiemelt cél lesz.

Labordiagnosztika: E szolgáltatás célja országos lefedettségű mintavételi és diagnosztikai lehetőség biztosítása a Héraklész Program sportolói számára. Ez lehetővé teszi számukra, hogy edzéshelyszínüktől vagy lakóhelyüktől egy órán belül, közösségi közlekedéssel is elérjék a mintavételi helyeket. A sportspecifikus paramétereket évente kétszer mérik a teljes keretnél, míg a kiemelt sportolók esetében évente háromszor van lehetőség mintavételre . Az eredményeket a Program sportegészségügyi stábja folyamatosan követi, értékeli és konzultál a sportolóval, illetve edzőivel az esetleg felvetődő problémákról.

Teljesítménydiagnosztika: A teljesítménydiagnosztikai szolgáltatás célja a Héraklész Programban részt vevő sportolók sportteljesítményének és felkészültségének felmérése, nyomon követése, az edzésmunka hatékonyságának optimalizálására. A különböző sportágspecifikus tesztekkel az egyéni edzési intenzitási zónák meghatározása történik, amely segít a sportoló edzéstervének finomhangolásában. A rendszeres felmérések összehasonlítási alapot nyújthatnak, lehetővé téve a sportolók aktuális állapotának és az elvégzett edzésmunka eredményességének mérését. A cél az, hogy a sportolók a legjobb teljesítményt érjék el, illetve a sérülések megelőzésével fejlődésük és egészségük hosszú távon fenntartható legyen.

Preventív gyógytorna: A szolgáltatás célja a Héraklész Program sportolóinak egészséges és optimális mozgásszervi fejlődésének támogatása, különös hangsúlyt fektetve a sérülések megelőzésére. A Program gyógytornász csapata egy sportágspecifikus tesztrendszert készített el, amellyel országszerte mérik fel a sportolókat, évente legalább két alkalommal. A tesztek kiértékelését követően korrekciós gyakorlatokat javasolnak, amelyek elősegítik a fejlődést és csökkentik a sérülések kockázatát. A szolgáltatás figyelembe veszi a sportolók egyéni igényeit és elősegíti egészséges testi fejlődésüket.

Dietetikai tanácsadás: A dietetikai tanácsadás célja, hogy minden kiemelt kerettag számára személyre szabott étrendterveket készítsen, figyelembe véve az egyéni edzésterhelést, a sportági specifikumokat és a kitűzött teljesítménycélokat. Az étrendtervek összeállításánál nemcsak a sportolók fizikai állapotát, hanem az esetleges egyéni ételintoleranciákat, allergiákat és személyes preferenciákat is figyelembe vesszük, hogy a táplálkozás a lehető legnagyobb mértékben támogassa a fejlődést és a regenerációt.

A kiemelt kerettagok számára kötelező rendszeresen részt venni a dietetikai konzultációkon, ahol a szakemberek nemcsak a táplálkozási terveket frissítik a sportolók aktuális szükségleteihez igazodva, hanem edukálják is őket. A konzultációk során a sportolók megismerhetik az egészséges táplálkozás alapelveit, valamint a sportteljesítményt befolyásoló tényezőket, például a megfelelő hidratáció vagy a makro- és mikrotápanyagok bevitelének szerepét. Ezáltal a Program nem csak a jelenlegi eredményességet támogatja, hanem hosszú távú, tudatos táplálkozási szokások kialakításában is segíti a sportolókat, edzőiket és szüleiket is.

Sportolói biztosítás: A Program egyik fontos eleme az emelt szintű sportolói biztosítás. Ez a konstrukció nem helyettesíti és nem írja felül a sportági szakszövetségek által a 18 év alatti sportolók számára kötelezően megkötendő biztosítást, hanem esetükben magasabb szintű kiegészítő biztosításként működik. A programban szereplő 18 év feletti sportolók számára pedig egy megfelelő színvonalú alapbiztosítást nyújt.

Olimpiai Központok étkeztetésének reformja: Az Olimpiai Központok étkezési rendszerének átalakítása Honvédelmi Minisztérium Sportért Felelős Államtitkársága, a Nemzeti Sportügynökség és a Nemzeti Sportfejlesztési és Módszertani Intézet közös erőfeszítésének eredménye. Célja a sportolók felkészülésének támogatása az étkeztetés fejlesztésén keresztül. Az átalakítás három periódusban valósul meg, rövid-, közép-, és hosszútávú tervek alapján, amelyek a központok étkezési lehetőségeinek modernizálását célozzák, beleértve a sportágspecifikus igények figyelembevételét, a receptúrák átdolgozását és a személyzet folyamatos továbbképzését. Cél, hogy a folyamat végére professzionális, teljesítményorientált étkeztetési kultúra alakuljon ki az érintett sportolók esetében.

A Héraklész Program sportolói és edzői által napról-napra elvégzett kiemelkedő munkát bemutatjuk a szélesebb nyilvánosságnak. Célunk, hogy megfelelő kommunikációval támogassuk ezt az értékrendet, a sportolók példaképként szolgálhassanak mások számára is. A kommunikáció központi elemei: a sportágak és a sportolói eredmények, valamint a Program működésének és céljainak bemutatása, többek között a sportolókkal és edzőikkel készített interjúkkal.

Közösségi média felületek: A sportolók eredményeinek és történeteinek folyamatos közzététele interaktív tartalmakkal a különböző közösségi média felületeken hozzájárul a Program láthatóságának növeléséhez, miközben a közönség bevonását is elősegíti. Ennek részeként az elért eredmények és sportolói történetek rendszeres megosztása, releváns platformokon hirdetési kampányok folytatása, valamint a hirdetési anyagok időszakos frissítése kiemelt feladat.

Sportágbemutató kisfilmek, videók: A Programban szereplő sportágak ismeretségének növelése céljából sportág-specifikus kisfilmek készülnek, amelyek célja, hogy bemutassák a sportolók és edzők munkáját, valamint a sportágak sajátosságait. Emellett a Héraklész Programhoz tartozó sportágak kiemelt sporteseményein, például a Héraklész Tornákon és egyéb jelentős rendezvényeken való megjelenés és videóanyagok rögzítése is hozzájárul a Program ismertségének növeléséhez, hitelességének erősítéséhez.

Médiamegjelenések: A médiamegjelenések és televíziós szereplések kiemelt fontosságúak a Program ismertségének növelésében, mivel ezek lehetőséget teremtenek arra, hogy szélesebb közönség számára mutassuk be a résztvevő sportágakat és sportolókat, valamint megosszuk a Program jövőképét és értékeit. Az interjúk, sportági bemutatók és események rögzítése révén további platformot biztosítunk az információk megosztására, hozzájárulva a Héraklész Program céljainak és küldetésének széles körű megértéséhez és támogatásához.

Ahogyan a Program korábbi időszakában, úgy most sem hanyagolhatjuk el a sportolók és sportszakemberek közösséghez tartozásának erősítését, különös tekintettel a koronavírus-járvány kényszerítette lezárások hatásait elszenvedő fiatal sportolói korosztályokban.

Héraklész Gála: A Héraklész Program fénypontja az év eleji gála, amely egyedülálló lehetőséget teremt a legjobb korosztályos sportolók számára, hogy az elért sportsikereiket együtt ünnepeljék meg. Ez az esemény nemcsak a tehetséges fiatal sportolók elismeréséről szól, hanem egyben mutatja be a Program eredményeit, értékeit és közösségformáló erejét, és ezzel párhuzamosan inspiráló üzenetet közvetít a jövő generációi számára.

Héraklész Szakmai Nap: Új közösségépítő elemként jelent meg a nagyobb, hazai rendezésű sportesemények időpontjaihoz kapcsolt Héraklész Szakmai Nap, amelyeken sportágtól függetlenül vehetnek részt a Program tagjai, kiegészítve különböző kísérő eseményekkel.

Egységes sportruházat: A Héraklész Program közösségépítő elemeinek fontos része az egységes, logózott sportruházat biztosítása a sportolók és edzőik számára, amely erősíti az összetartozás érzését és a közös identitást, emellett hasznos is, mert bővíti a résztvevők edzésfelszerelésének tárházát, ezzel segítve őket a mindennapi felkészülésben.